Жаворонок - это не когда равно встаёшь, а когда в биологических сутках меньше 24 часов.

У сов, соответственно больше. У меня вот где-то 26. Как результат - если я отпушу график, то каждый вечер буду ложиться на два часа позже и отлично себя чувствовать.

У сов не получается заснуть каждый вечер в одно время банально потому, что часы для сна ещё не дотикали. Это как обычным людям ложиться каждый вечер на час раньше, чем а предыдущий день.

Жаворонкам же ж достаточно потерпеть последний сложный час и таким образом держать график.

Потому от того, что у вас произошел почти полный оборот и вы встаете в 6 утра - жаворонком вы не стали. Сочувствую)